Жив ли Христос?
Воскрес ли Христос из мертвых?
Исследователи изучают факты

Иисус Христос объявил:
Я есмь Путь, и Истина, и Жизнь.
Кто же Он на самом деле ?

Важные Материалы о Жизни и Смерти.

Восточные системы физических упражнений

Йога

text_fields
text_fields
arrow_upward

Индийское религиозно-философское учение йога имеет целью достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром.

Йога включает несколько направлений: хгтса-йогу, раджа-йогу, карма-йогу, жнани-йогу, бханти-йогу.

Существуют 8 ступеней освоения йоги. Первые две направлены на изучение морально-этических аспектов; третья и четвертая касаются психофизического совершенствования человека (рассматриваются асаны — позы, пранаяма — учение о дыхании и т. д.); остальные предусматривают совершенствование сознания и относятся к раджа-йоге.

Хатха-йога объединяет практические методы создания здорового тела и здоровой психики посредством специальных упражнений, процедур, релаксации (расслабления), образа жизни, питания. К упражнениям относятся асаны, с помощью которых осуществляется воздействия на нервные центры (ваджрасана — поза алмаза, устрасана — поза верблюда и многие другие); динамические упражнения, направленные на улучшение работы отдельных органов и систем; дыхательные упражнения. Как одно из средств коррекции психического состаяния человека йога использует медитацию.

У-шу, тайцзицюань

text_fields
text_fields
arrow_upward

Китайское боевое искусство у-шу возникло в начале нашей эры и развивалось монахами-буддистами монастыря Шао-Линь.

Слово «у-шу» означает «останови оружие». У-шу представляет собой способ ведения невооруженного поединка и путь физического, нравственного и духовного совершенствования.

У-шу включает подготовительные, гимнастические (оздоровительные) и боевые упражнения. К подготовительным упражнениям относится гимнастика цигун, сочетающая искусство дыхания и движения.

Комплексы цигун делятся на статические упражнения, динамические упражнения и упражнения на координацию.

Основу гимнастических упражнений составляет гимнастика тайцзицюань, что означает в переводе «бокс высокого духа». Она представляет собой поединки без применения силы, избегает фронтальных столкновений, использует уходы с последующей контратакой и захватом рук противника. Движения выполняются в медленном темпе, плавно и непрерывно.

Выбирая одну из восточных систем физических упражнений, необходимо обратить внимание на то, что они требуют для занятий значительное время, построены на традициях востока и не всегда обеспечивают разностороннюю физическую подготовку, необходимую человеку современного динамичного общества.

Иисус Христос объявил: Я есмь Путь, и Истина, и Жизнь. Кто же Он на самом деле ?

Жив ли Христос? Воскрес ли Христос из мертвых? Исследователи изучают факты