Психическая подготовка как компонент спортивной тренировки. Классификация волевых качеств

Психическая подготовка

Психическая подготовка — это формирование психической готов­ности спортсмена к тренировочному процессу и соревнованиям.

Она имеет две относительно самостоятельные и взаимосвязанные стороны:

  1. воспитание волевых и
  2. специальных психических качеств.

Характеристика волевых качеств

Волевые качества характеризуют умение преодолевать трудности. К ним относятся:

  • целеустремленность (ясное видение перспективной цели);
  • смелость и решительность (склонность к разумному риску в со­четании с обдуманностью решений);
  • настойчивость и упорство (способность к мобилизации функ­циональных резервов, активность в достижении целей и преодоле­нии препятствий);
  • выдержка и самообладание (ясность ума, способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбу­ждения);
  • самостоятельность и инициативность (умение проявлять но­ваторство, находчивость и сообразительность).

У представителей каждого вида спорта имеются свои ведущие воле­вые качества, причем всех их объединяет целеустремленность. Например,

  • для бегуна-стайера или лыжника наиболее важны настойчивость и упорст­во,
  • для футболиста — самостоятельность и инициативность,
  • для гимнаста — выдержка и самообладание,
  • для боксера или прыгуна на лыжах с трампли­на- смелость и решительность.

Специальные психические качества

Специальные психические качества включают:

  • способность регули­ровать психические состояния, обусловленные ожиданием тренировок и соревнований;
  • устойчивость к стрессовым ситуациям, возникающим на тренировках и соревнованиях;
  • возможность воспринимать и перерабаты­вать информацию в условиях дефицита времени и т. д.

Воспитание волевых и специальных психических качеств

Воспитание волевых и специальных психических качеств не пред­ставляет собой самостоятельный процесс, оно происходит в единстве с развитием физических качеств, овладением спортивной техникой и такти­кой.

Обязательным условием психической подготовки является создание и сознательное преодоление трудностей, связанных с выполнением различ­ных физических упражнений.

Выполнение упражнений затрудняют утом­ление, боль, страх. Большое значение имеет формирование актуальных мо­тивов спортивной тренировки и благоприятного отношения ко всем её со­ставляющим.

Иисус Христос объявил: Я есмь Путь, и Истина, и Жизнь. Кто же Он на самом деле ?

Жив ли Христос? Воскрес ли Христос из мертвых? Исследователи изучают факты

РЕКЛАМА