Жив ли Христос?
Воскрес ли Христос из мертвых?
Исследователи изучают факты

Иисус Христос объявил:
Я есмь Путь, и Истина, и Жизнь.
Кто же Он на самом деле ?

Важные Материалы о Жизни и Смерти.

Методы оценки силовых способностей

Кистевая динамометрия

text_fields
text_fields
arrow_upward

Для оценки собственно-силовых способностей используются кисте­вая и становая динамометрия.

Кистевая динамометрия — эго метод определения силы сгибателей кисти.

Рука с динамометром отводится в сторону на уровень плеча и про­изводится максимальное его сжатие. На каждой руке выполняется по два измерения и фиксируется лучший результат. Сила правой кисти (если че­ловек правша) составляет у мужчин в среднем 35-50 кг, у женщин — 25- 33 кг. Сила левой кисти обычно на 5-10 кг меньше. Относительная сила правой кисти (соотнесенная с массой тела) составляет у мужчин в среднем 0,6-0,7, у женщин — 0,45-0,50.

Становая динамометрия

text_fields
text_fields
arrow_upward

Становая динамометрия — это метод определения силы разгибателей туловища.

Измерение производится на площадке, оборудованной специ­альной тягой. Обследуемый из положения стоя ноги вместе, выпрямлены, туловище наклонено вперед, кисти рук на уровне колен медленно разгиба­ется, держась за тягу и оставляя ноги и руки выпрямленными.

Становая сила у мужчин в среднем равна 130-150 кг, у женщин — 80-90 кг. Величина относительной становой силы более 2,6 считается высокой, 2,4-2,6 — выше средней, 2,1-2,3 — средней, 1,7-2,0 — ниже средней, менее 1,7 — низкой.

Другие методы оценки собственно-силовых способностей

text_fields
text_fields
arrow_upward

Оценка собственно-силовых способностей может также осуществ­ляться по результатам разнообразных, координационно несложных упраж­нений, например, максимальному весу поднятой штанги в жиме лежа на спине.

Силовые способности студентов (в том числе собственно-силовые и скоростно-силовые) оцениваются в очках по результатам контрольных упражнений, приведенных в табл. 9.

T9
Таблица 9. Оценка силовых способностей студентов по результатам контрольных упражнений

Оценка в 5 очков соответствует высокому уровню развития силовых способностей, ниже 1 очка — неудовлетворительному.

Метод оценки скоростно-силовых способностей измерением высоты прыжка вверх с места. Способ Абалакова

text_fields
text_fields
arrow_upward

Одним из простых и информативных методов оценки скоростно-силовых способностей является измерение высоты прыжка вверх с места.

Для этого применяется способ Абалакова или нанесение мелом отме­ток на вертикальной поверхности сначала в положении стоя на носках с вытянутой вверх рукой, а затем в максимально высокой точке прыжка.

В первом случае высота прыжка определяется по длине вытянутой из кольца на полу сантиметровой ленты, которая прикрепляется к поясу обследуемо­го, а во втором — по расстоянию между нанесенными мелом отметками.

Для мужчин высота прыжка

  • 50 см соответствует отличной оценке,
  • 45 — хо­рошей,
  • 40 — удовлетворительной;

для женщин

  • 38 см соответствует отлич­ной оценке,
  • 33 — хорошей,
  • 28 — удовлетворительной.

Иисус Христос объявил: Я есмь Путь, и Истина, и Жизнь. Кто же Он на самом деле ?

Жив ли Христос? Воскрес ли Христос из мертвых? Исследователи изучают факты